Причины нарушения осанки. Блог интернет магазина Вэлспорт | Блог valsport.ru
Красота и Здоровье

Причины нарушения осанки

Причины нарушения осанки

Несмотря на то, что причины нарушения осанки поражают своим многообразием, устранять проблему нужно в любом случае. Поэтому если вы заметили себя или своего ребенка ходящим с опущенной головой, округлыми плечами и взглядом в пол, нужно срочно предпринимать какие-то действия. Помните – время работает против вас!

Причины нарушения осанки: о чем нужно знать

К искривленному позвоночнику могут привести многие факторы, как пересекающиеся между собой, так и относящиеся к разным группам. Игнорирование каждой из них может привести к печальным последствиям.

Все причины нарушения осанки можно подразделить на 4 группы:

  1. Внешние

Связаны с неверным ведением образа жизни. И виноват в них сам человек! Так, например, малая подвижность приводит к ослабеванию мышц спины и пресса. В итоге человек просто не может удерживать корректное положение тела. В лучшем случае его ждет сгорбленный позвоночник, в худшем – медленное передвижение от дивана к холодильнику и обратно.

Не верно организованный режим труда и отдыха, приводящий к недостатку сна, также не является другом красивого стана. Постоянно уставший и желающий спать человек имеет потухший взгляд и больную вследствие поникших плеч спину.

Не прибавляет красоты осанке также неправильное сидение, ношение сумки на одном плече или отдых на мягкой постели, да еще и на одном боку.

  1. Внутренние

К деформации позвоночного столба приводят и различные заболевания, причем совершенно из разных областей:

  • рахит и радикулит;
  • туберкулез и полиомиелит;
  • плоскостопие и врожденное несовпадение по длине ног;
  • переломы или травмы позвоночного столба;
  • косоглазие, нарушение слуха и зрения.

Неправильное положение в этом случае человек принимает неосознанно, компенсируя имеющиеся дефекты. В результате мы видим человека с одним приподнятым плечом, с согнутой спиной или с шаркающей походкой.

  1. Врожденные

Связаны с внутриутробными патологиями, приводящими к образованию лишних позвонков, их недоразвитости или клиновидному дефекту.

  1. Приобретенные

Отчасти повторяют внутренние факторы, к которым присоединяется специфика профессиональной деятельности, например, работа в неудобной позе или на ногах.

К приобретенным факторам также можно отнести статическое и динамическое перенапряжение позвоночного столба в период его усиленного роста, на который приходится детский возраст.

Продолжая разговор о причинах нарушения осанки, в отдельные группы можно выделить таковые для детей и взрослых.

Отчего искривляется позвоночник у ребенка

Объединив все вышесказанное, условно все факторы, приводящие к искривленному позвоночнику у ребенка, можно обозначить в виде:

  • низкой двигательной активности;
  • несбалансированного питания, приводящего к нехватке минералов, ответственных за формирование опорно-двигательного аппарата;
  • непродуманного детского пространства, проявляющегося некорректным выбором высоты стола и стула, недостатком освещения и, как следствие, долгого сидения в неудобном положении;
  • нарушенного режима труда и отдыха.

Кстати, чрезмерная физическая нагрузка также может привести к патологическим изменениям в позвоночнике.

Что приводит к деформированию осанки взрослого

В отличие от ребенка, для которого в основном характерны внешние факторы нарушения осанки, для взрослого человека первостепенное значение имеют внутренние, даже скорее приобретенные причины:

  • болезни опорно-двигательного аппарата воспалительного характера, приводящие к дегенеративным процессам как в самом позвоночнике, так и в соседних тканях – в результате человек принимает некорректное положение тела во избежание болевых ощущений;
  • остеопороз и опухоли в позвоночнике;
  • различные повреждения позвоночника, связанные с травмами, вывихами, смещениями;
  • специфика профессиональной деятельности;
  • нарушения органов зрения и слуха.

Если в детском возрасте исправить осанку не составит труда, то во взрослом – достаточно проблематично. Поэтому если даже и возникли какие-то проблемы приобретенного характера, стоит следить за положением позвоночного столба во избежание его деформации.

Как исправить осанку с помощью шведской стенки

Физическая активность и выполнение специальных упражнений находятся в одной из первых строчек в списке борьбы с искривленным позвоночником. А побудить к занятиям и сделать их более интересными поможет шведская стенка.

Входящий в ее состав набор навесного инвентаря способен вернуть спине утраченную привлекательность и избавить от боли. Вис на турнике, обычный и с кручением или подъемом ног, кручение на кольцах, подъем по канату – все это окажет благотворное влияние на позвоночник и на весь организм в целом.

О жалобах и решении проблем

Практически каждый второй жалуется на боли в позвоночнике, вызванные его деформацией. Кто-то уже с детства неправильно сидит, другой связывает некорректную осанку с игрой на пианино, третий начал сутулиться после рождения ребенка. И многие из жалующихся нашли выход для себя именно в спортивном уголке.

«Пока сын резвился на качелях и крутился на кольцах я делала несколько подходов в висе на турнике и стала замечать, что моя спина стала значительно ровнее»- такое решение проблемы нашла одна из страдающих искривленным позвоночником.

Играет ли роль модель шведской стенки

В борьбе с нарушением осанки модель шведской стенки не играет никакой роли. Можно остановиться как на простом варианте с турником, к примеру, таком как Romana R9. А можно приобрести модель с многообразным навесным инвентарем, с помощью которого можно разнообразить занятия, причем как ребенка, так и взрослого, например, такую как Юнец Пристенный Лайт с рукоходом.

Похожие статьи
Красота и Здоровье

Упражнения для всего тела с фитболом: 75 лучших элементов

Красота и Здоровье

Таблица подтягиваний на турнике: 4 эффективных методики

Красота и Здоровье

Программа тренировок для похудения в домашних условиях

Красота и Здоровье

Как правильно качать пресс в домашних условиях

Подпишись на нашу рассылку и
будь в курсе