Несмотря на то, что причины нарушения осанки поражают своим многообразием, устранять проблему нужно в любом случае. Поэтому если вы заметили себя или своего ребенка ходящим с опущенной головой, округлыми плечами и взглядом в пол, нужно срочно предпринимать какие-то действия. Помните – время работает против вас!
Причины нарушения осанки: о чем нужно знать
К искривленному позвоночнику могут привести многие факторы, как пересекающиеся между собой, так и относящиеся к разным группам. Игнорирование каждой из них может привести к печальным последствиям.
Все причины нарушения осанки можно подразделить на 4 группы:
- Внешние
Связаны с неверным ведением образа жизни. И виноват в них сам человек! Так, например, малая подвижность приводит к ослабеванию мышц спины и пресса. В итоге человек просто не может удерживать корректное положение тела. В лучшем случае его ждет сгорбленный позвоночник, в худшем – медленное передвижение от дивана к холодильнику и обратно.
Не верно организованный режим труда и отдыха, приводящий к недостатку сна, также не является другом красивого стана. Постоянно уставший и желающий спать человек имеет потухший взгляд и больную вследствие поникших плеч спину.
Не прибавляет красоты осанке также неправильное сидение, ношение сумки на одном плече или отдых на мягкой постели, да еще и на одном боку.
- Внутренние
К деформации позвоночного столба приводят и различные заболевания, причем совершенно из разных областей:
- рахит и радикулит;
- туберкулез и полиомиелит;
- плоскостопие и врожденное несовпадение по длине ног;
- переломы или травмы позвоночного столба;
- косоглазие, нарушение слуха и зрения.
Неправильное положение в этом случае человек принимает неосознанно, компенсируя имеющиеся дефекты. В результате мы видим человека с одним приподнятым плечом, с согнутой спиной или с шаркающей походкой.
- Врожденные
Связаны с внутриутробными патологиями, приводящими к образованию лишних позвонков, их недоразвитости или клиновидному дефекту.
- Приобретенные
Отчасти повторяют внутренние факторы, к которым присоединяется специфика профессиональной деятельности, например, работа в неудобной позе или на ногах.
К приобретенным факторам также можно отнести статическое и динамическое перенапряжение позвоночного столба в период его усиленного роста, на который приходится детский возраст.
Продолжая разговор о причинах нарушения осанки, в отдельные группы можно выделить таковые для детей и взрослых.
Отчего искривляется позвоночник у ребенка
Объединив все вышесказанное, условно все факторы, приводящие к искривленному позвоночнику у ребенка, можно обозначить в виде:
- низкой двигательной активности;
- несбалансированного питания, приводящего к нехватке минералов, ответственных за формирование опорно-двигательного аппарата;
- непродуманного детского пространства, проявляющегося некорректным выбором высоты стола и стула, недостатком освещения и, как следствие, долгого сидения в неудобном положении;
- нарушенного режима труда и отдыха.
Кстати, чрезмерная физическая нагрузка также может привести к патологическим изменениям в позвоночнике.
Что приводит к деформированию осанки взрослого
В отличие от ребенка, для которого в основном характерны внешние факторы нарушения осанки, для взрослого человека первостепенное значение имеют внутренние, даже скорее приобретенные причины:
- болезни опорно-двигательного аппарата воспалительного характера, приводящие к дегенеративным процессам как в самом позвоночнике, так и в соседних тканях – в результате человек принимает некорректное положение тела во избежание болевых ощущений;
- остеопороз и опухоли в позвоночнике;
- различные повреждения позвоночника, связанные с травмами, вывихами, смещениями;
- специфика профессиональной деятельности;
- нарушения органов зрения и слуха.
Если в детском возрасте исправить осанку не составит труда, то во взрослом – достаточно проблематично. Поэтому если даже и возникли какие-то проблемы приобретенного характера, стоит следить за положением позвоночного столба во избежание его деформации.
Как исправить осанку с помощью шведской стенки
Физическая активность и выполнение специальных упражнений находятся в одной из первых строчек в списке борьбы с искривленным позвоночником. А побудить к занятиям и сделать их более интересными поможет шведская стенка.
Входящий в ее состав набор навесного инвентаря способен вернуть спине утраченную привлекательность и избавить от боли. Вис на турнике, обычный и с кручением или подъемом ног, кручение на кольцах, подъем по канату – все это окажет благотворное влияние на позвоночник и на весь организм в целом.
О жалобах и решении проблем
Практически каждый второй жалуется на боли в позвоночнике, вызванные его деформацией. Кто-то уже с детства неправильно сидит, другой связывает некорректную осанку с игрой на пианино, третий начал сутулиться после рождения ребенка. И многие из жалующихся нашли выход для себя именно в спортивном уголке.
«Пока сын резвился на качелях и крутился на кольцах я делала несколько подходов в висе на турнике и стала замечать, что моя спина стала значительно ровнее»- такое решение проблемы нашла одна из страдающих искривленным позвоночником.
Играет ли роль модель шведской стенки
В борьбе с нарушением осанки модель шведской стенки не играет никакой роли. Можно остановиться как на простом варианте с турником, к примеру, таком как Romana R9. А можно приобрести модель с многообразным навесным инвентарем, с помощью которого можно разнообразить занятия, причем как ребенка, так и взрослого, например, такую как Юнец Пристенный Лайт с рукоходом.
